减小肚腩的方法是主食可以多吃一些富含纤维素的食物 ， 比如说红薯 ， 粗粮 ， 少吃白米 ， 精面粉 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 运动也可以帮助减掉小肚子上的赘肉 。
【怎样减小肚腩】肚腩 ， 指腹部上方由于脂肪堆积 ， 囤积肚脐周围的赘肉 ， 多指肚脐上部 ， 腰的正前方 。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐 ， 科学减肥 ， 逐步降低热量摄入 ， 同时帮助体内代谢脂肪 ， 这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式 。
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