情绪调控的内涵包括：倾诉：其可取得内心感情与外界刺激的平衡 。旅游：当一个人心理不平衡、有苦恼时 ， 应到大自然中去 ， 有利于促进机体的健康 。读书：读感兴趣书 ， 读使人轻松愉快的书 。
情绪
情绪是对一系列主观认知经验的通称 ， 是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应 ， 一般认为 ， 情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动 。
情绪是一种内部的主观体验 ， 但在情绪发生时 ， 又总是伴随着某种外部表现 ， 这种外部表现也就是可以观察到的某些行为特征 。
【情绪调控的内涵包括】人的眼睛是最善于传情的 ， 不同的眼神可以表达人的各种不同的情绪和情感 ， 例如 ， 高兴和兴奋时“眉开眼笑” ， 气愤时“怒目而视” 。
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