其实每一位准爸爸准妈妈都是希望生下健健康康的宝宝的，而生下健康的宝宝是需要在备孕前就开始准备优生优育的工作的 。一般来说，无论男性还是女性，在备孕期间都是需要提前戒烟的，那么，通常需要提前多少天戒烟备孕呢?
提前多少天戒烟备孕
为了孩子的质量，应该男女双方戒烟6个月再考虑怀孕 。因为人体的蛋白更新一次要180天，180天后你体内的很多细胞都已经新陈代谢，是新生的了，以前的烟史对胎儿影响就小很多 。
此外，育龄妇女应在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生 。服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生，尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用 。
男性提前半年备孕要做什么准备
第一，三个月前戒烟戒酒 。
烟酒对男性的精子质量影响很大，应该在准备怀孕前3个月就戒烟戒酒，如果有1年以上的烟酒史，应该在提前半年戒烟戒酒 。
第二，多吃富含锌的食物 。
男性精子生成主要的营养物质是锌，平常要多吃些富含锌的食物，比如牡蛎，锌含量非常丰富，可以多吃一些，但是对海鲜过敏的就要慎重食用了 。
第三，多进行身体锻炼 。
准备要孩子的前三个月，男士要多进行体育锻炼，比如跑步、打篮球等，只有增强身体素质，才能有更为强壮的精子 。
【提前多少天戒烟备孕】小编建议为了宝宝的健康着想，夫妻双方在备孕的时候需要提前戒烟戒酒，而且对于咖啡这一类的饮品最好也是不要饮用 。此外，还需要保持健康的生活状况，调整最佳的身体情况去备孕宝宝，以最佳的自己去迎接宝宝的到来 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 数字表达的爱情密语 数字表达的爱情密语长段
- 快手网红句 快手网红句子 最新
- 爱情个性签名大全_微信个性签名大全
- 鱼缸自制过滤器怎么做
- 备孕男性吃碱性食品可以生男孩吗
- qq签名爱情经典语句_qq个性签名大全
- 河北10大特色美食，河北特色美食有哪些？
- 商丘10大名吃，商丘特色美食排名前十
- 杭州10大美食小吃，杭州十大小吃排行榜