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世界公认十大健康水果排名：橙子、桃子占据前两名

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水果在日常饮食中占据着重要的地位，新鲜的水果能补充人体所需的各种物质，不同的水果营养价值也不同，在吃水果的时候我们要做到多样化，换着吃营养更均衡 。那你知道哪些水果是公认最健康的呢？接下来就让小编带大家看一看世界公认十大健康水果排名，一起来了解一下吧！
世界公认十大健康水果排名 1、橙子
橙子含有的黄酮类物质具有一定的抗炎症和抗肿瘤功效，[bai]含有的胡萝卜素还具有很强的抗氧化功效 。
2、桃子
桃子果实中含有丰富的蛋白质、粗纤维以及钙铁磷等微量元素，非常适合缺铁性贫血患者食用 。
3、樱桃
樱桃含铁量极高，常吃樱桃能够补充人体中缺少的铁元素，还能够增强体质，增强大脑功能 。
4、草莓
草莓所含维生素C含量比苹果和葡萄还要高，[bai]常吃草莓能够保护视力，也能促进消化，预防便秘 。
5、香蕉
香蕉含有丰富的维生素和蛋白质，常吃香蕉能够助消化，增进食欲，还能够提高人体的抵抗力 。
6、苹果
苹果含有丰富的维生素和矿物质，常吃苹果能够起到一定的降低胆固醇和预防胆结石的作用 。
7、杏
果实中含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质，经常吃杏能够提高人体免疫力，还具有一定的抗癌功效 。
8、葡萄
葡萄不仅可以生食，[bai]也可以制成葡萄干或酿酒，葡萄的果实中不仅含有丰富的维生素，葡萄籽更是具有极强抗氧化功能 。
9、蔓越莓
蔓越莓凭借其高纤维、低热量以及独特的口感和天然的保健功效而备受人们喜爱，常吃蔓越莓不仅能够抗氧化，还能够预防尿道感染 。
10、西瓜
【世界公认十大健康水果排名：橙子、桃子占据前两名】西瓜富含丰富的维生素、葡萄糖和精氨酸等营养物质，夏天食用能够清热解暑，降血压 。


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