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怎么样能缓解孕吐反应

生活经验知识分享


大部分妈妈在怀孕早期时都会经历孕吐 ， 只不过孕吐反应程度不一样罢了 ， 有些女性吃嘛嘛香 ， 基本上不受孕吐烦扰 ， 对此让很多孕吐严重的女性嫉妒 。所以 ， 孕吐较为严重的女性 ， 应该要怎么做才能缓解孕吐反应呢？
1、不强迫自己 。孕妇不要因为这些食物能够补充身体营养 ， 即便吃不下 ， 都强硬的吃进肚子里 ， 但最后的结果也不过是将吃进去的再吐出来 ， 受苦都是自己而已 。所以 ， 孕妇不要勉强自己 ， 要慢慢来 ， 将自己有胃口想吃的吃一些 ， 即便这些食物可能不能够补充自己营养 ， 至少能果腹 ， 不会更难受 。而且 ， 要避免闻到让自己难闻、或者让自己觉得恶心的食物 ， 以免再次孕吐 。
2、夜晚小零嘴 。应该很少人了解这件事情 。孕妇可以让人在床头放一些零食、饼干 ， 当你感到恶心时 ， 可以吃一些饼干 ， 适当缓解自己的不适 。
【怎么样能缓解孕吐反应】3、少食多餐 。孕妇孕吐厉害 ， 经常吃下去的就又吐了出来 。因此 ， 孕妇可以吃的少一些 ， 这样吐出来时也不会太难受 ， 然后多吃几次 ， 不要让自己处于空腹状态 ， 否则更容易孕吐 。可以吃些清淡富含蛋白质的食物 ， 有助于抑制恶心难受 。高脂肪的食物不能吃 ， 这些食物不容易消化 ， 也容易刺激消化系统 ， 加重孕吐反应 。
4、服用维生素 。其实适当补充维生素 ， 可以缓解自身孕吐反应 ， 不过一定要征求医生同意才可以服用 。
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