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女人备孕吃哪些水果好

生活经验知识分享

【女人备孕吃哪些水果好】
在备孕期间，女性朋友最好多吃一些水果，这样不仅能使自身的皮肤变的很好，而且还能补充充足的维生素 。不过，即使吃水果好处比较多，但是女性朋友千万不可乱吃，因为有些水果在备孕期间是不可以吃的，不利于受孕 。那么，备孕女人备孕吃哪些水果好?
备孕女人备孕吃哪些水果好？
1、正在备孕吃苹果
对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，能促进新陈代谢 。
2、正在备孕吃芒果
色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果，其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病 。
3、正在备孕吃柳橙
桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物，胡萝卜素、抗坏血酸、钙、镁等营养元素 。能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，是治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药 。
4、正在备孕吃樱桃
樱桃富含铁元素是天然的补血佳品 。樱桃的确能让人面色红润、唇色鲜亮健康,，而且樱桃还有能与阿莫西林媲美的消炎功效 。
备孕期间不宜吃的水果
1、忌吃山楂：山楂开胃消食很多人都爱吃，尤其是当怀孕后常伴有的恶心、食欲低，都愿意吃山楂来开胃 。但是处于备孕期的女性还是少吃为妙，山楂对女性子宫有兴奋作用,，会刺激子宫收缩，严重则导致流产 。
2、忌吃荔枝：荔枝含有大量的营养元素，如蛋白质、钙、铁等营养成分，但是大量食用会引起高血糖，导致糖代谢紊乱，虽说摄入大量的糖之后，高血糖可在2小时内恢复正常 。但是反复大量食用会是人体的血糖持续升高，这样就会导致胎儿巨大，还易造成难产、死产等 。
3、忌吃菠萝：菠萝属热带作物，有些人食用菠萝后嘴巴就过敏 。这是因为菠萝内含有消化蛋白质的蛋白酶所致，所以在备孕期吃菠萝需谨慎，如果本身就对菠萝过敏，建议还是不要食用菠萝 。除此之外，食用菠萝后还会引起体内激素的混乱，大大降低卵子的质量和数量 。
以上就是对女人备孕吃哪些水果好的相关介绍 。小编提醒，为了提高受孕的几率，在备孕期间女性朋友一定要注意日常饮食，最好不过吃山楂、菠萝、荔枝等水果，也不要吃辛辣刺激性食物，以及抽烟喝酒，以免影响受孕，即使怀孕了，也可能会影响到胎儿健康 。
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