很多人都知道胃病需要三分治疗、七分调养 。每个人都想拥有一个健康有活力的胃 , 这样吃什么山珍海味身体都受得住 , 可是现代人的肠胃已经被各种应酬折磨出各种毛病 。那你知道调理肠胃有哪些食物?今天小编为你们带来了七种调理肠胃的食谱 , 快来了解一下吧 。
七种调理肠胃的食谱 1、南瓜小米粥
食材:南瓜1块、小米1把[bai]
做法:将南瓜去皮切块 , 和小米一起放入锅中 , 加适量清水煮成粥 。
功效:南瓜小米粥是非常好的养胃食物 , 具有健脾养胃、温中和胃的功效 , 适用于脾胃虚弱、脾胃虚寒等人群 , 能够改善便秘、腹泻、消化不良等问题 。
2、山药黑芝麻糊
食材:山药1根、黑芝麻一小把
做法:将黑芝麻用小火炒香 , 然后研磨成粉;再将山药洗净切片 , 上锅蒸熟 。再将山药压成泥 , 加入黑芝麻 , 搅拌均匀即可 。
功效:山药黑芝麻糊具有滋阴补肾、益脾、润肠等多种功效 , 能够很好地改善脾虚食少、肠燥便秘等问题 。脾胃虚弱和胃寒的人可以经常吃一些山药黑芝麻糊 , 也可以加入黑米粉一起食用 。
3、红薯玉米粥
食材:红薯1个 , 玉米碎一把
做法:将玉米碎放入锅中 , 加适量清水煮开 , 再放入去皮切小块的红薯 , 继续熬煮成粥即可 。
功效:红薯玉米粥是非常适合秋冬季节食用的养生粥 , 具有暖身暖胃的作用 , 还能改善皮肤干燥 。脾胃虚弱的人也可以吃红薯玉米粥 , 能够取得健脾养胃的功效 。
4、莲藕排骨汤
食材:莲藕1根 , 排骨1斤 , 生姜适量[bai]
做法:将排骨切小段 , 过沸水焯一下 , 捞起沥干 , 然后和生姜一起放入砂锅中 , 加适量清水煮开 。再加入切块的莲藕 , 继续煮熟 , 加适量食盐调味即可 。
功效:莲藕排骨汤是一道湖北名菜 , 具有健脾补血、开胃消食、止泻、润肠等多种功效 , 其营养丰富 , 能够很好地改善脾胃虚弱的问题 。熟莲藕的性质平和 , 也很适合脾胃虚寒的人群 。
5、板栗炖鸡
食材:板栗100克 , 鸡肉1斤 , 生姜片适量
做法:将鸡肉处理干净后切块 , 过沸水焯一下 , 捞起沥干 , 然后和板栗一起放入砂锅中 , 加入姜片和适量清水煮开 , 改小火继续煮熟 , 少许食盐调味即可 。
功效:板栗炖鸡是一道经典的滋补药膳 , 它具有补脾健胃、温中益气、补肾益精、强筋壮骨等多种功效 , 非常适合脾胃虚寒的人群 。对于病后体虚、消瘦的人群也是非常适用的 。
6、桂花红茶
食材:鲜桂花或干桂花少许 , 红茶少许
做法:将桂花和红茶一起放入杯中 , 加适量沸水冲泡 , 盖盖焖10分钟后再饮用 。
功效:桂花红茶具有温补阳气、止咳化痰、暖胃抗寒、祛湿等多种功效 。脾胃虚寒和体质虚寒的人可以经常喝点桂花红茶 , 可以很好地改善胃寒隐痛、消化不良、手脚冰凉等问题 。
7、生姜红枣茶
食材:红枣5枚、生姜1-3片
做法:将红枣和生姜一起放入保温杯中 , 加入开水冲泡 , 盖盖焖一会儿 , 放温后即可饮用 。
功效:生姜红枣茶具有活血驱寒、温胃止呕、健脾益气等功效 , 对于脾胃虚寒引起的胃痛、呕吐、嗳气、消化不良等问题有一定缓解作用 。
【调理肠胃有哪些食物?七种调理肠胃的食谱】
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