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备孕前碱性食物食谱有哪些

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很多人听说备孕前吃一些碱性食物对备孕效果有所帮助，可能很多人不理解什么是碱性食物，意思是含有丰富的钾、钙、镁等矿物质比较的食物 。多吃碱性食物才能健康有营养，那么，备孕前碱性食物食谱有哪些呢？常见的含有丰富的碱性水果、蔬菜又有哪些？随小编一起来看看吧：
【备孕前碱性食物食谱有哪些】备孕前碱性食物食谱有哪些
1、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等 。
2、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等 。
3、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等 。粗粮都是碱性的，细粮是酸性鱼类也属碱性食品碱性食物有豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等 。
常见的碱性蔬菜有哪些
1、属于寒性的碱性食物有莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带 。
2、属于凉性的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜 。
3、属于平性（阴性系列中属于比阳性弱的一种）的碱性食物有：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯（红薯）、马铃薯（土豆）、芋头 。
4、属于温性的碱性食物有昆布、恰玛古、山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱 。
5、属于热性的碱性食物有：大蒜、辣椒、胡椒 。
上文提到了备孕前可以吃哪些碱性食物帮助备孕，可以通过吃一些水果和蔬菜进行补充矿物质，也是所谓的养生之道，现在人都比较注重养生，所以在备孕期间的身体状况也是特别要注意的 。备孕和怀孕期间都要合理的搭配膳食，做到什么都吃一点，营养才能均衡，身体才会更好，才能更容易怀孕哦 。
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