【饺子的热量 饺子的包法】以100克为例 ， 每100克饺子的热量是124大卡 ， 不过饺子的热量跟饺子的大小和饺子馅都有关 。对于减肥党来说 ， 吃饺子还是要控制量 ， 毕竟热量不低 。而且每100克饺子还含碳水化合物20.22克 ， 脂肪3.21克 。
饺子的热量
饺子是中国传统食物 ， 也是减肥党公认的热量高的食物 ， 据说“5个饺子=1碗米饭” 。饺子热量真的有这么高吗?下面我们一起来看看看饺子的热量 。如果按照100克计算 ， 饺子的热量大概是124大卡 。而且每100克饺子含碳水化合物20.22克 ， 脂肪3.21克 ， 蛋白质3.3克 ， 纤维素0.7克 。这么看来100g水饺热量是和一碗米饭的热量差不多了 。
饺子的包法
最简单的包法是用右手大拇指和食指把饺子皮中间位置捏紧 ， 再用左手食指辅助 ， 右手顺势推回捏紧 ， 另一端同样操作就可以了 。
还有一种柳叶饺的包法也是我们常包的一种 ， 就是饺子皮放入馅料以后 ， 对折 。一只手托着饺子 ， 另一只手从一端捏造型 ， 用食指把面皮往里推一下 ， 再左右开始捏就行了 。
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