女人例假期间做到二洗三吃四不要

家住山东的李女士，今年26岁，由于是刚结婚，两人感情非常好，所以在经期来临的时候，还与丈夫同了一次房，抱着侥幸心理以为没事，结果导致了严重的妇科感染。
去医院就诊，医生说，月经期间，女性的抵抗力是非常差的，在这个期间同房，感染发生的风险会更高，所以在来例假的时候，最好避免这个事。

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提醒女性朋友们一定要善待月经，才有助于维护子宫和卵巢的健康，此外在月经期间的一些注意事项，希望女性朋友们能够牢记，只有充分地做到，才能促进子宫内部的血液循环，改善子宫环境。

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女性例假期间都需要注意什么？提醒：尽量牢记“二洗三吃四不要”
【二洗】
坚持洗贴身衣服
因为女性身体构造的特殊，再加上身体素质本身就比较弱，所以平时很容易受到各种健康问题的困扰，尤其是妇科炎症。
而月经期间，女性体内的血液会出现大量流失，所以整个人的身体素质会更弱，这也就导致月经期成了妇科炎症的高发期，所以应该更加注意私处卫生，及时更换贴身衣服。

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坚持洗脚
女性在例假期间，最重要的一件事就是保暖，而想要做好保暖首先就要从脚部开始。
因此，建议女性在例假期间每天晚上用温水泡脚，这样做既能够加快血液循环让身体快速热起来，还能够在某种程度上帮助身体排出毒素与垃圾，对子宫健康十分有益。

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【三吃】
1、吃南瓜
南瓜是日常人们非常熟悉的一种食物，在女性来例假的时候，可多吃些南瓜。
这是因为在经期女性由于内分泌原因，脸上非常容易长痘痘，而南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以，经期的女性朋友可适当多吃南瓜来改善这一情况的出现。

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2、吃苹果
苹果可谓是一种非常大众化的水果了，几乎每家每户都会吃。而且对于在经期的女性来说，苹果也是一个非常不错的选择。
因为苹果能够活血通经，还能增强身体免疫力，女性多吃一些苹果，可以促进子宫里的血液循环，帮助保养子宫。

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3、吃山药
女性在月经期间也可以多吃些山药。因为山药是一味除寒热邪气，温中补经气的药材，经常食用对我们子宫的驱寒保暖，阴虚宫寒有非常好的疗效。
而且山药的营养价值丰富，经常吃也能强身健体。

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【四不要】
1、不要拔牙
对于正处在经期女性来首，是不能拔牙的。因为在月经期拔牙很有可能会出现出血不止、血量增加的情况，而且极易引发感染。
所以，牙科医生通常不会建议女性在月经期时拔牙。

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2、不要喝浓茶
浓茶也是月经期间应该严格避免的，因为浓茶内含有较高成分的咖啡因，在饮用之后会刺激到心血管和神经，很可能会因此而导致女性出现痛经、经期延长的现象。
并且茶叶中的鞣酸会在肠道内和食物中的铁质相结合，会发生沉淀。导致身体对于铁质的吸收受到影响，很可能会引起女性贫血。

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3、不要同房
妇女月经来潮时子宫内膜一块块地向下剥离脱落。
经期同房，很容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，稍有不慎，病毒交接，细菌感染都会接踵而至，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长。
所以，爱护自己，日常尽量别做有害身心的事。