为了生育一个健康的宝宝 ， 新婚夫妻需要做很多女性 。备孕是为怀孕生产打下一个坚实的基础 ， 备孕不是女性单方面的责任 ， 男性也需要顶着半边天 。备孕期间的男性可以是什么食物？男人备孕可以吃山楂吗？跟着小编一起来看一看吧 。
男人备孕可以吃山楂吗
男孩当然是可以吃山楂的 ， 因为山楂也是属于水果蔬菜的一种呀！这些蔬菜水果大部分都是碱性类的 。女性想要生男孩就应该吃碱性食物 。
备孕期如何补充营养
前3-6个月要补充叶酸 ， 有效的防止胎儿神经血管畸形 。同时饮食上吃些坚果类的食物 ， 有助于补锌 ， 储备抵抗力 ， 多锻炼身体 ， 多喝水 。饮食上荤素搭配 ， 保持营养的均衡 。
叶酸除了叶酸片 ， 也可以从各种绿叶蔬菜中、动物肝脏以及一些水果中获取 。
下面例举一些叶酸含量比较丰富的食物 ， 供准妈妈参考：
1、绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 。
2、新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等 。
3、动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类 ， 如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 。
备孕期间的男性可以吃山楂 ， 除了山楂之外 ， 备孕的男性还需要补充其他营养 。适合备孕男性吃的食物有坚果 ， 新鲜蔬菜水果 ， 鸡胸肉 ， 牛肉 ， 虾米等 。备孕期间的男性不能喝酒 ， 抽烟 ， 也需要戒掉嗜睡、通宵、熬夜等不良习惯 。
【男人备孕可以吃山楂吗】
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