爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

备孕男士要不要吃叶酸

生活经验知识分享


说起叶酸就会想到女性备孕期间服用 ， 为了降低胎儿缺陷 ， 在怀孕之前女性会开始服用叶酸 ， 叶酸好处这么多 ， 不少人想知道男性服用叶酸是不是同样有效果 。备孕男士要不要吃叶酸？叶酸什么时候吃？下面跟小编一起来看看 。
备孕男士要不要吃叶酸？
【备孕男士要不要吃叶酸】叶酸的主要功能是避免孕妇胎儿畸形 ， 适用于妻子营养补充 。一般来说 ， 男性备孕并不需要服用叶酸 ， 个别人服用也无大碍 。男性备孕需要注意提高精子质量 。注意补锌补硒 ， 增强精子活性和活力 ， 饮食上吃些豆类、花生、小米、萝卜、大白菜 ， 有条件服用育之缘片提高精子质量效果更好 。此外 ， 牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多 ， 有机会多吃些 。要休息好 ， 不要有太大的心理压力 。
叶酸什么时候吃？
女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克 ， 并持续至整个孕期 。所以 ， 如果你不属于需要多补充叶酸的人群 ， 你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克 。如果你对自己的情况不能准确判断 ， 一定要咨询医生的意见 。
一般来说再确定补充叶酸后 ， 可以通过2种方式来摄取叶酸 ， 一种是食补 ， 也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；另一种是服用叶酸补充剂 。相比食补的效果不如药补明显 ， 所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好 。
如果无法确定什么时候怀孕 ， 可以从备孕的时候就开始 ， 保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯 ， 对你的健康也很有利 。要知道 ， 如果你意外怀孕 ， 这种习惯就会显得更为重要 。
以上是小编对“备孕男士要不要吃叶酸”的相关介绍 ， 相信通过上述介绍大家都了解了 ， 女性在备孕期间除了对饮食和生活习惯重视外 ， 还会服用叶酸 。男性服用叶酸的不多 ， 可想要达到优生优育的目的 ， 男性的精子质量起到决定性作用 。
-- 展开阅读全文 --

    推荐阅读


    上一篇：女人左眼皮跳什么意思 左眼皮跳的原因

    下一篇：原神怎么快捷吃东西