孕38周感觉很累不想动正常吗


在怀孕期间,经常觉得累是很正常的一件事情,因为有的孕妈体质比较虚弱,然后怀孕又是一个负担比较大的活动,所以出现腰酸背痛以及累的不想动都是正常的现象,孕妈可以通过一些方法来调整 。那么孕38周感觉很累不想动正常吗?
一、孕38周感觉很累不想动正常吗
【孕38周感觉很累不想动正常吗】孕后期肚子越来越大,子宫压迫膀胱及其他内脏,准妈妈尿频、胀气的情况更严重了 。此外还出现了肌肉酸痛、水肿、耻骨分离痛等问题 。除此之外,开始担心生产、胎儿健康状况等问题,心理负担如此之重,孕妈很容易出现疲劳的状况 。如果这种疲惫的状况已经影响到了孕妈正常的作息,可以去向医生进行咨询 。
二、减少孕期疲劳的方法
睡得好不仅可以消除一整天的疲劳,醒来后还能拥有绝佳的状态去面对新的事物 。在怀孕期间想要拥有优质的睡眠,的确不是件容易的事 。所以,准妈妈们应了解整个孕期的变化,针对这些变化做些适当的应变,如怀孕初期、后期容易有尿频的状况,睡前要少喝水,先去洗手间将膀胱排空,这样就能降低半夜起床的几率 。
适当的运动能有效改善疲劳的状况,准妈咪在怀孕期间应选择缓和、轻松并能加强骨盆肌肉、背部肌肉韧性的运动 。在选择运动项目时,应针对自己的体能状态来衡量,尤其要避免运动伤害 。
一般到了孕后期因为胎儿太大,会压迫到孕妈的肚子以至于孕妈出现胃口不佳的状况,这也很容易使得孕妈感到疲惫 。在这段时间,孕妈需要适当地补充营养并且积极地卧床修养,好好调整作息让自己通过充足的睡眠来回复精力值 。
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