手臂肌肉主要练哪些

【手臂肌肉主要练哪些】手臂肌肉主要以二头肌和三头肌两块肌肉为主 , 其中占主要面积的是三头肌 , 只有在锻炼中 , 针对性的进行两块肌肉的增肌塑形 , 才能更好的提升锻炼效果 。

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