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生完二胎肚子大怎么办

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生完二胎的女性一般来说都是年龄比较大的女性 ， 肚子会出现明显的大于孕前的情况 。而肚子大 ， 赘肉多 ， 让很多女性都非常烦恼 ， 这样的体型让女性的美丽指数会大大降低 ， 所以很多女性都希望在产后积极瘦肚子 。那么生完二胎肚子大怎么办？
【生完二胎肚子大怎么办】肚子大的解决方法
1、睡前运动
美女们都忙碌了一天了 ， 倒在床上直接想要睡觉 ， 这个时候一定要养成一个好习惯 ， 做一些瘦腰的小运动 ， 不仅可以减肥 ， 还可以促进睡眠 ， 做完之后就可以安睡 。
（1）身体平躺于地面 ， 双手扶住耳际 ， 但不要抱头 ， 膝盖弯曲 ， 抬起双脚 ， 使大腿与腹部的角度小于90度 。
（2）利用腹部力量将上身缓慢提起 ， 尽量保持腿部不动 ， 反复15至20次或者身体平躺于地面 ， 双手平放在身体两侧 ， 膝盖弯曲双脚提起 。腰部用力带动双腿右移 ， 回归原位后再向左移 。
（3）觉得枯燥的时候 ， 还可以身体平躺于地面 ， 脚掌着地 ， 曲膝 ， 臀部用力抬起 ， 速度要慢 。臀部高度应和脊椎成一条直线 ， 反复2O次 ， 每天可进行1-3组 。
2、 防赘肉“纠正坐姿”
（1）腰部赘肉产生的原因有很多 ， 除了先天与后天的肥胖之外 ， 不好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰 。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪 。
（2）随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟 ， 哪怕是不能始终保持 ， 想起来就做 ， 都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪 。
瘦肚子的最快方法
早上空腹喝水：便秘的原因之一就是饮水量不足 ， 肠道内的食物残渣水分不断被吸收 ， 从而导致大肠蠕动变慢 。早上起床喝杯水 ， 有助于消除便秘 。因为夜间肠胃处于休息状态 ， 早上空腹喝水 ， 肠胃的运作会比平时快 ， 让水分立即输送到大肠 ， 增加粪便的含水量 ， 软化粪便 ， 让它更好排出 。
饭后靠墙站：晚饭后半小时 ， 让整个身体背向着紧贴墙壁 ， 夹紧臀部 ， 让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面 ， 刚开始可以夹着纸片 ， 以纸片不会掉下来为准 。几分钟后就会很很累 ， 肌肉发酸 ， 但是一定要坚持 ， 15分钟后就可以解放了 。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子 ， 连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!
本文详细介绍了生完二胎肚子大怎么办 ， 也介绍了瘦肚子的最快方法 。作为一名产后的女性 ， 如果你的肚子总是瘦不下去 ， 积极遵照本文的办法来瘦肚子 。其实只要是有毅力 ， 积极做好本文所讲的这些瘦肚子方法 ， 就可以将肚子瘦下去哦 。
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