孕中阶段是宝宝生长最快速的时期 ， 宝妈们最必须做的是增加自身的营养 ， 而鸡汤是补充营养最好的方式 ， 不过很多宝妈们都不会做或者不知道放什么材料 ， 这时候食谱就发挥作用了 ， 那么 ， 孕中期鸡汤食谱有哪些呢？
孕中期鸡汤食谱有哪些
可以尝试花菇炖鸡汤 。材料：鸡1只（最好是土鸡） ， 花菇10朵 ， 生姜 ， 葱 ， 料酒 ， 盐 。做法：
1、鸡清洗处理干净 。
2、花菇用温水泡发（大概一小时左右）
3、鸡切块 ， 放入锅中 ， 倒入足量冷水 ， 煮开 ， 撇去浮末 。
4、放入姜片和葱段 。
【孕中期鸡汤食谱有哪些】5、倒入少许料酒 。
6、倒入泡花菇的水（注意下面会有脏的沉淀 ， 不要一起倒进去哈）
7、放入泡发好的花菇 。
8、大火煮开 ， 转小火慢炖一个半小时左右 。
9、待鸡肉能轻松用筷子穿透 ， 加入盐调味即可 。
孕中期不想吃白饭怎么办
可以试试鸡汤炖米饭 。只需要把鸡汤加入到电饭锅中 ， 放入适当的米 ， 焖上半个小时 。当然 ， 加入彩椒、香菇丝等食材用以点缀 ， 也是不错的选择 。鸡汤和米饭同煮 ， 不仅米饭中渗入了鸡汤的香味 ， 营养也层层包裹在米饭之外 。粘稠的米饭泛着淡黄色的光泽 ， 吃上两口还有淡淡的香气留在唇齿之间 ， 无需太多食材 ， 就能达到视觉和味觉上的双重享受 。
孕中阶段宝妈们都适应了孩子在身体里的成长 ， 这个时段增加营养很有必要的 ， 妈妈们千万不要挑食 ， 遇到不喜欢的食物就一点都不吃 ， 这样是不好的 ， 全面综合的饮食对于宝妈和胎儿来说都是十分重要的 ， 这样宝宝才会健康有活力 。
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