怀孕后的饮食要格外的注意一些，有些食物不能吃，有些食物要少吃，有些食物适当吃，当然，主要是根据每个人的体质，每个人的个人情况来定下饮食，那孕期食谱家常菜怎么做?孕期食谱家常菜做法窍门须知是什么?下面一起来了解下吧 。
孕期食谱家常菜做法窍门须知是什么?
饮食科学搭配：孕妇在饮食中注意肥瘦搭配、粗细搭配、主食副食搭配 。适当进食一些瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可 。诸如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果，如果有消化不良或者特殊需要，可适当增加干酵母，鱼肝油和钙片等，防止胎儿发育不良 。
注意少食多餐：妊娠反应比较严重者，注意清淡易消化、少油腻的食品，在防止偏食的前提下，尽量供给孕妇喜好的食物 。适当吃一些新鲜水果，增加有营养价值的副食，同时注意少食，不要一次进食过多，为了避免呕吐等不良反应，可以多次进食 。
孕期食谱家常菜怎么做?
虾仁炒豆腐原料：青虾仁100克，豆腐150克，淀粉5克，葱花、姜末各1克，盐5克，料酒2.5克，味精1克，酱油10克，植物油10克 。做法：1、将虾仁洗净，把料酒、葱花、姜末、酱油及淀粉等调汁浸好;豆腐洗净，切成小方丁 。2、锅置火上，放油烧热，倒入虾仁，用旺火快炒几下，再将豆腐放入，继续搅炒，并将作料倒入，再炒几下即成 。
以上就是对孕期食谱家常菜的全部介绍，相信大家都看到了，孕期的饮食要注意的事情有很多，所以要掌握一些原则进行，需要孕期注意的问题，孕妇们都要重视起来，虾仁炒豆腐孕妇食用可以帮助增加体内的钙质，有助于孕期宝宝健康 。
【孕期食谱家常菜做法窍门须知】
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