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闭经后怎样防止衰老

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对于女性而言，闭经意味着更年期的到来，容颜的衰败、体力的快速下降、失眠的痛苦以及易躁易怒的火爆脾气都会带来不晓得烦恼 。闭经是人体正常的生理变化，如何在闭经后还能保持光鲜动人的外表是每个女人都追求的话题，那么接下来就向广大女性们介绍下闭经后怎样防止衰老这个问题：
闭经后怎样防止衰老
1、运动锻炼：进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收 。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度 。
2、合理饮食：多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等 。在生活中应该避免形成抽烟、喝酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯 。
3、积极检查：建议每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策 。
4、补充雌激素来进行调理，每天2袋，主要是滋养卵巢，延缓衰老，推迟更年期的 。
女性闭经的原因有哪些
闭经是妇科疾病中的常见症状 。根据其发病原因，可分为生理性与病理性两大类 。女性年满18岁仍无月经来潮，或以往曾建立正常月经，但以后因某种病理性原因而月经停止超过6个月以上的，才属闭经范畴，故月经逾期不来未必即是闭经 。
1、青春期前、妊娠期、哺乳期、更年期的停经及绝经期后的月经不来潮均属生理现象 。青春期前，少女月经初潮后，由于卵巢功能尚未健全，故其月经周期也多无一定规律，可有闭经现象 。
2、育龄妇女怀孕后妊娠黄体和胎盘分泌大量雌激素及孕激素，对下丘脑及垂体的负反馈作用，使促性腺激素分泌减少，故妊娠期卵巢无卵泡发育成熟，也无排卵，月经暂停 。
3、哺乳期妇女在产后的一定时间内，体内促性腺激素水平低下，卵巢激素水平不高，因而可有闭经现象 。
4、更年期妇女的卵巢功能开始呈渐进性衰退，故更年期妇女月经周期呈不规则状态，甚至闭经 。绝经是卵巢功能衰竭的重要表现，是月经的最后终止 。
因此，女性闭经是十分常见的现象，我们不能阻止生理上的变化，但能维持住心理上的永恒美丽 。即使在闭经后，也应当处处保持优雅的姿态，这才是防止衰老的秘诀 。年轻不在于年龄，按照上面的方法，保持积极向上的心态，每一位女性都是成为年轻和可爱的公主！
【闭经后怎样防止衰老】
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