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备孕可以吃木耳吗

生活经验知识分享

【备孕可以吃木耳吗】
备孕对于怀孕来说 ， 很重要 ， 备孕时把夫妻双方身体都调理好 ， 才能健康的生宝宝 ， 有些人平时的饮食不是很注意 ， 这个时候要改善一下 ， 备孕时期饮食要营养均衡 ， 有些人喜欢吃木耳 ， 而且木耳也有很多的好处 ， 那么备孕可以吃木耳吗？
备孕可以吃木耳吗
木耳具有滋肾养胃、补血活血等功效 ， 所以在备孕期是可以吃木耳的 。黑木耳中所含的天然植物胶质 ， 有较强的吸附作用 ， 和黑木耳中丰富的纤维素共同作用 ， 能促进胃肠蠕动而防止便秘 ， 有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出 。黑木耳所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性 ， 植物碱能协同这些分泌物催化结石 ， 润滑肠道 。为孕育一个健康的宝宝提供一个更加健康的环境 。
备孕期吃木耳注意事项
备孕期食用黑木耳不宜过量 ， 食用过量不但不会起到补肾的作用 ， 还可能会对肾脏有所损害 。黑木耳有一定的滑肠作用 ， 故脾虚消化不良或大便稀者忌食 。除了黑木耳之外 ， 备孕期期间可以多吃一些黑米、黑麦、黑豆、黑芝麻、黑枣、乌骨鸡等黑色食物 ， 中医认为黑色食品有补肾中精气的作用 。
备孕期间是可以吃木耳的 ， 要注意适当的吃 ， 而且一些消化不良的人不适合吃木耳 ， 吃木耳可以搭配其他的食物一起吃 ， 这样才能确保更安全 ， 备孕时有很多要注意的事项 ， 不光饮食要注意 ， 同时还要注意适当的锻炼身体 ， 才能更好的怀孕 。
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