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备孕期间吃叶酸可以吗

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生个可爱又活泼的小宝宝是很多夫妻都有的心愿 ， 现在很多夫妻也都有怀孕的计划 ， 都在积极的做备孕的工作 ， 会把身体调理的很好 ， 不光从饮食方面调理 ， 同时生活习惯也是做了该是 ， 有些人在备孕的时候吃叶酸 ， 又有些担心 ， 那么备孕期间吃叶酸可以吗？
备孕期间吃叶酸可以吗
叶酸对于调节生殖细胞活力有很大的帮助 ， 在备孕期间可以适当的食用一些富含叶酸的食品 ， 如绿色的水果、蔬菜及豆类食品等 ， 预防精子质量下降 ， 提高备孕成功率 。根据研究指出在怀孕前开始每天服用叶酸 ， 可降低70％的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率 。因此 ， 准备怀孕的女性们 ， 应在怀孕前就开始每天服用叶酸 。可以更好的怀孕生宝宝 。
备孕期间都要补充什么
蛋白质对于备孕来说是不可缺少的 ， 因为充足的蛋白质不仅可以提高孕妈妈的身体抵抗能力 ， 同时还能提高自身的代谢能力 ， 加快营养的吸收 ， 对于胎儿的成长发育是非常有利的 。
备孕期间一定要补充多种微量元素 ， 比如说：铁、叶酸、锌等 。因为铁可增加孕妇血容量 ， 为胎儿提供充足的供血；叶酸对胎儿的神经脑细胞发育非常重要；锌可以促进胎儿脑部发育等 。
备孕期间是可以吃叶酸的 ， 可以夫妻双方都吃 ， 这样对于怀孕有着极大的好处 ， 在备孕期间不光要补充叶酸 ， 同时别的营养元素也不能缺少 ， 所以饮食要多元化 ， 这样才能将身体调理到最佳的状态 。才能健康的生宝宝 ， 使得家庭更美满 。
【备孕期间吃叶酸可以吗】
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