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孕妇喝黑豆浆好吗

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【孕妇喝黑豆浆好吗】
在怀孕的时候营养还是比较重要的 ， 在孕初期的时候是需要补充叶酸以及维生素等 ， 还有就是要检查自己体内的孕酮含量的 ， 因为在孕初期的前三个月是靠孕酮维持的 ， 如果出现偏低是可能引起流产的 ， 下面就给各位讲解有关孕期营养问题 。
一、孕妇喝黑豆浆好吗
1、每百克黑豆浆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙以及维生素、核黄素等 ， 对增强体质大有好处 。具有高蛋白低热量的特点 ， 它比黄豆的营养价值更高 ， 孕妇食用对胎儿发育有一定的好处 ， 同时自身也可以吸收 ， 美容养颜 ， 强身健体 。
2、豆浆对孕妇和婴儿均有益 。众所周知 ， 孕妇本身的健康是生育健康小孩必须具备的条件和前提 。但是 ， 贫血、低血压以及便秘等病症常常是孕妇健康的天敌 。而这种病症的发生 ， 通常与体内铁、铜等矿物质缺乏以及蛋白质、维生素等摄入过少有着密切的关系 。
3、据了解 ， 豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量 ， 同时还富含多种维生素等等 。所以 ， 孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的措施之一 。再则 ， 孕妇常喝豆浆还助于胎儿的正常发育 。
二、黑豆浆的功效
1、高蛋白低热量：黑豆的蛋白质含量高达36%—40% ， 相当于肉类含量的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍 。黑豆氨基酸含量丰富 ， 特别是人体必须的8种氨基酸含量 。黑豆含有19%油脂 ， 其中最高限度脂肪酸80% ， 吸收率高达95%以上 ， 除了能满足人体对脂肪的需求外 ， 还有降低血液中的胆固醇 。
2、增强活力：豆乃肾之谷 ， 黑色属水 ， 水走肾 ， 所以黑豆入肾功能多 。人的衰老往往从肾机能开始 ， 要想祛病延年、防老抗衰、增强活力 ， 必须重视补肾 。
上面就是关于黑豆浆的健康知识的 ， 孕妇是可以喝的 ， 不过不要喝太多的 ， 其实在备孕期就可以喝的 ， 不过要在排卵期过后的 ， 月经期不要喝的 ， 黑豆里面的黄酮类物质含量很丰富的 ， 也可以和黄豆搭配吃的 。
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