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红心芭乐孕妇能吃吗

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在怀孕过程中 ， 要摄入各种维生素和不同的营养成分 ， 孕妇要比普通人摄入量的需求更大 。毕竟一人吃 ， 两人分 ， 要保证胎宝宝每日所需的营养 。水果是孕期必不可少的食物 ， 很多孕妈妈们爱吃红心芭乐 ， 小编今天来为大家介绍一下红心芭乐孕妇能吃吗？
红心芭乐孕妇能吃吗
答案是 ， 孕妇当然可以吃红心芭乐 。怀孕吃些芭乐有预防妊娠高血压、增进食欲、预防腹泻等好处 。此外 ， 还可减少产生普通感冒病、牙龈发肿、高血压症、肥胖症、糖尿病及癌症的风险 。不过有一点仍要注意 ， 就是怀孕食用芭乐不能过量 。因为芭乐有收敛作用 ， 孕期多吃易引起便秘；其次芭乐性温 ， 多吃易上火 。
芭乐的营养成分
芭乐平均单果重380克以上 ， 最大的可达550克 ， 含糖量为 11.45% ， 含有大量的钾、铁、胡萝卜素等 ， 营养极其丰富 。果实中含有蛋白质、醣类、维他命A、B、C ， 钙、磷、铁等营养元素 。常吃可以补充人体所缺乏的营养成分 ， 可以强身健体提高身体素质 。比起苹果 ， 芭乐所含有的脂肪少38% ， 卡路里少42% 。
【红心芭乐孕妇能吃吗】原来芭乐的营养成分这么丰富 ， 孕妈妈们不妨适当吃一些 ， 对自己身体有好处 ， 自己的身体强壮了 ， 就能使胎宝宝的体质也随之增强 。在怀孕阶段 ， 最重要的是饮食均衡 ， 不能喜欢吃的吃多一点 ， 不喜欢吃的少吃或者不吃 ， 为了肚子的宝宝着想 ， 不能任由自己任性饮食 ， 一定要合理科学的搭配饮食才是正确的 。
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