相信很多育龄夫妇在怀孕之前都会做好各种备孕检查，以便孕育一个聪明健康的小宝宝 。除了备孕检查，很多育龄夫妇都非常注重饮食，希望通过饮食来提高受孕率 。那么，怀孕之前都要吃什么呢？今天小编给大家详细介绍一下，供大家参考 。
怀孕之前都要吃什么
1、叶酸 。叶酸对于胎儿的健康来说起到非常大的作用，缺乏叶酸，那么就会让胎儿的大脑因此而出现畸形，所以，在备孕期间就应该补充充足的叶酸，菠菜，生菜，小白菜，芦笋类含有丰富的叶酸，孕早期一定要定期的补充这一些食物 。
2、补钙 。骨骼和牙齿最为主要的一个成分就是钙，也是胎儿发育的过程中必须要的一个物质，含钙量比较高的有豆制品，禽类，骨头汤，还有牛奶，在备孕的时候就应该开始补钙，每天需要八百毫克左右的钙质 。
3、补铁 。如果身体缺乏铁就会在孕期出现贫血的症状，含铁比较高的食物有豆类，蛋类还有动物肝脏，建议备孕期间的妈妈每天都应该摄取三十毫克左右的铁 。
准备怀孕注意事项
1、孕前检查是为了实现优生优育在准备怀孕前对身体进行全面的检查，通常在准备怀孕前三到六个月进行 。通过检查女性可以了解自己身体各方面的状况如生殖系统健康、是否患有乙肝等传染疾病 。
2、怀孕前好的饮食习惯是孕育健康宝宝的关键 。女人准备怀孕后应多吃富含蛋白质、微量元素、叶酸、维生素的食物；少吃刺激性食物和甜食 。
3、女人准备怀孕前最忌抽烟喝酒，烟酒不仅伤害女性的生殖细胞，还对日后宝宝的健康发育有影响 。因此，准备怀孕前注意事项之一就是改掉抽烟喝酒的不良生活习惯 。
【怀孕之前都要吃什么】以上就是关于“怀孕之前都要吃什么”的详细介绍，希望对大家有一定的帮助 。同时，小编也温馨提醒：备孕期间要营养均衡，多吃些新鲜蔬果和粗粮；早睡早起，生活作息规律，适当运动 。另外，最重要一点就是心情要放松要愉悦，尽情享受鱼水之欢 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 女生励志网名2015款_好听的网名励志
- 女的检查不孕有哪些检查项目
- 励志女网名大全_好听的网名励志
- 孕前检查疼吗
- 十大首批禁止出国展览文物：后母戊鼎上榜
- 中国十大知名戏曲种类：昆曲上榜，第一名是京剧
- 中国十大著名传统节日：清明节上榜，春节最隆重
- 故宫十大价值最高的宝物，每一件都是无价之宝
- 中国历史上十大都城，长安位居第一宝座