孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期 ， 每个时期需要补充的维生素和营养存在一定的差别 ， 因为胎宝宝发育到每个阶段所需的营养有所不同 ， 因此孕妈妈们在每个孕期都要摄入不同的营养以满足胎宝宝的需求 。那么 ， 小编今天要说的是孕晚期可以吃维生素c吗？
孕晚期可以吃维生素c吗
答案是：当然可以 。晚期孕妇及乳母维生素c的推荐摄入量为130mg/d 。孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c ， 但是在蔬菜烹饪时维生素c的含量会有所降低 ， 孕妇对维生素c的摄入量难免会不够 ， 所以可以选择一些维生素C产品加以补充 。
孕期如何补充维生素C
经过医生允许后 ， 可以增量服用维生素C药丸 ， 同时还应当多吃一些含维生素C丰富的水果和蔬菜 ， 如橙子、西兰花、猕猴桃、番茄等 。而250毫升橙汁的维生素C含量通常能达到100毫克 ， 准妈妈此时维生素C的需求量正好是每天100毫克 ， 每天喝一杯橙汁就很不错 。这里提醒一点 ， 维生素C不宜与海鲜同时食用 。如果同时大量适用 ， 很有可能导致中毒 ， 严重时危及生命 。
由此可见 ， 维生素C在孕期起到了至关重要的作用 。孕妈妈们一定要保证足够的维生素C摄入量 ， 让自己更加健康 ， 只有孕妈妈拥有健康的身体 ， 才能给胎宝宝一个健康的生长环境 。不过 ， 要提醒孕妈妈的是 ， 千万不能服用过量 ， 这样会起到适得其反的效果 ， 对自己和胎宝宝造成健康威胁 。
【孕晚期可以吃维生素c吗】
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