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孕期吃什么产后有奶水

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很多人在孕期的时候 ， 都会考虑孩子出生之后 ， 是吃母乳还是奶粉喂养 ， 但是很多人都说母乳喂养的好 ， 因为母乳的喂养价值是非常高的 ， 而且这些营养价值是奶粉无法给予的 ， 从而人们在孕期的时候就会考虑饮食方面的选择 ， 那么现在就来了解一下孕期吃什么产后有奶水？
孕期吃什么产后有奶水
猪脚炖花生 。先买回来的花生(去外壳 ， 保留红衣)先放在水里浸半个小时 ， 其间 ， 将猪脚处理好 ， 洗干净 ， 同花生地起炖汤喝 ， 肉烂 ， 加盐调味就可 。
猪脚富含胶原蛋白 ， 而花生的营养也是相当的丰富的 ， 两者一结合 ， 不仅能促进乳汁的分泌 ， 而且还能起到补血养颜的作用 ， 记住在吃的时候 ， 要把猪脚花生汤上的那层油去掉 ， 更好吃 。
孕期吃什么对胎儿智力有帮助
美式脆海鱼：带鱼的脂肪含量高于一般鱼类 ， 具有降低胆固醇的作用;带鱼还含有丰富的镁元素 ， 对心血管系统有很好的保护作用 ， 有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病 。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效 。
做法：将番茄切大粒 ， 洋葱、青椒切片待用 。带鱼剁去头尾 ， 剖洗干净 ， 切成6厘米长的段 ， 用腌料腌5分钟 。烧锅 ， 下油 ， 将带鱼拍上生粉 ， 放入锅中用中火煎至两面金黄 ， 取起滤油 。利用锅中余油 ， 放入洋葱、青椒、番茄炒香 ， 再加入调料煮滚 ， 取起放入碟中 ， 面上放上带鱼即成 。
【孕期吃什么产后有奶水】在孕期的时候人们都很看重自己的身体健康 ， 所以在孕期吃的饮食都是很有规律的 ， 并且还有一点就是需要注意奶水的质量问题 ， 因为奶水质量好 ， 才可以让胎儿出生之后有着更好的喂养方式 ， 同时在坐月子期间 ， 想要奶水质量好 ， 也要在饮食上面合理搭配 。
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