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备孕能吃燕麦片吗

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备孕期间，为了保持自己身体的健康，为了能够使身体变成易受孕体质，女性要特别注意自己身体的保养 。备孕期间应该多吃一些有营养、微量元素高度食物，对于女性的身体备孕是有好处的 。尤其是一些粗粮，那么备孕可以吃燕麦片吗？
【备孕能吃燕麦片吗】备孕能吃燕麦片吗
小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物 。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的 。
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品 。燕麦煮出来高度粘稠，其中葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果 。备孕可以吃燕麦片 。怀孕期间也是可以吃燕麦片的，而且随着孕期的增加，孕妇往往会出现便秘现象，在孕晚期便秘是很危险的，所以更要多吃粗粮，燕麦片是不错的选择 。
备孕可以和酸奶制品吗
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素 。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择 。但各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品 。因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果 。
备孕可以吃燕麦片吗？备孕期间，女性朋友是可以吃燕麦片的，燕麦片属于谷类食物，食材种类偏粗粮，对于身体是很好的，在备孕期间可以适当的多吃一些 。但是燕麦片有回奶的作用，如果女性处于哺乳期，最好不要使用，以免影响奶水的数量和质量 。
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