许多女性害怕怀孕 ， 最重要的一点就是生产的巨痛 。其实产前饮食合理 ， 对于生产有帮助 。想要顺利生产 ， 需要多了解一些饮食方面的内容 。可能大家了解到只有巧克力这样的能量性的食物 ， 其实还有许多 。那么 ， 下面大家具体来看一下孕妇吃什么助产？
孕妇吃什么助产
1、新鲜水果
新鲜的水果中富含多种维生素、微量元素、果酸、有机酸等 ， 可以溶解细胞里面的毒素 ， 帮助孕妈妈排出体内排出体内的毒素 ， 对孕妈妈的生产有很大的帮助 。孕妈妈对水果的选择有很多 ， 如苹果、猕猴桃、柑橘、梨等 。
2、动物血
动物血中的成分在被人体消化吸收以后 ， 能产生一种物质 ， 这种物质有解毒和润肠的作用 ， 不仅能缓解孕妈妈孕期的便秘 ， 还能把孕妈妈体内的脏东西带出体外 。所以 ， 孕晚期孕妈妈可以适量吃点猪血、鸡血、鸭血等等 。
3、海带
海带对孕妈妈体内的放射性物质有特殊的疗效 ， 海带中含有的胶质能促进体内放射性物质随着大便一起排出 。海带对孕妈妈清除体内放射性物质很是重要 ， 孕妈妈可以适量吃点 。
临产怎样做有助于生产
一、Pose2时钟式：
1、平躺下后在吸气的同时 ， 将脚步张开至与肩同宽 ， 之后将膝盖曲起 。伸展身体 ， 感觉自己为一条直线 。
2、将骨盆周围如下如所示的分为12个位置 ， 然后在吐气的同时将意识在每个位置停留 。循环一周为一组 。
Tip：6点位置--是肚脐的正下方 ， 以腰部向下压的感觉来想象 ， 腕部放松 ， 不要用力 。12点位置--是肚脐的正上方 ， 以腰部略微弓起的感觉来想象 ， 腕部放松 ， 不要用力 。
二、Pose3靠枕训练：
1、吸气的同时坐在地板上 ， 在双脚之间夹一个靠枕（双层折叠的坐垫也可以） ， 手臂自然地放撑在身体后方的地板上 。
2、在吐气的同时 ， 大腿内侧和大腿根用力将靠枕压紧 ， 注意其他部位不能动也不能用力 。
温馨提示：孕妇在做普拉提时一定要注意姿势正确 ， 练前准备要充足 ， 要保证有良好的呼吸方式 ， 如若出现不适应立即停止活动 。
总之 ， 想要顺利生产 ， 上面这些内容了解清楚之后 ， 对于生产有极大的帮助 。主要是许多初产妇 ， 可能到生的时候因为担心害怕 ， 所以会吃不下东西 。这样生产时就没有力气生产 ， 应该正常饮食 。然后结合以上的一些动作 ， 对于生产有非常大的帮助 。
【孕妇吃什么助产】
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