在怀孕期间 ， 一般孕妇的胃口都不是特别的好 ， 可是有些孕妈妈都5个月了 ， 胃口依然不好 ， 总是不想吃东西 ， 相信很多的孕妈妈都有这样的情况出现吧 。相信大家都知道 ， 在孕期饮食是很重要的 ， 怀孕后妈妈的饮食就成为家人比较重视的问题了 。那么孕妇5个月左右吃的菜谱有什么？怀孕期间吃什么好？
孕妇5个月左右吃的菜谱有什么？
孕妇5个月食谱大全----三色炒虾仁材料：虾550g ， 辣椒、油、盐、料酒、淀粉各适量 。
做法：
1、将辣椒洗好 ， 切成丁 。
2、虾清好 ， 用水捞熟 ， 去壳去虾线 。
3、加盐、料酒腌制20分钟 ， 然后加入2勺淀粉均匀搅拌 。
4、锅内放油加热 ， 然后将辣椒放入锅中 ， 快炒断生 。
5、然后加入盐调味 ， 在加入腌好的虾仁 ， 快速炒熟 ， 即可关火 。效果：虾仁肉质松软 ， 好消化 ， 是准妈妈最好的补品 。
怀孕期间吃什么好？
1、宜吃富含膳食纤维的食物：准妈妈吃富含膳食纤维的食物可刺激肠的蠕动 ， 使废弃物能及时排出体外 ， 减少体内毒素的累积 ， 胎宝宝会更加白净漂亮 。再则 ， 食物中膳食纤维体积大 ， 其中的水分不易被吸收 ， 可促进肠蠕动 ， 从而有通便作用 ， 适合孕期便秘的准妈妈 。
【孕妇5个月左右吃的菜谱有什么】2、宜常喝豆浆：豆浆富含蛋白质、亚油酸、亚麻酸、油酸等营养元素 ， 特别是对脑细胞有益 ， 是很好的健脑食品 。准妈妈应经常喝豆浆 ， 可以促进胎宝宝脑神经细胞发育 。
3、宜多吃豆腐：豆腐含有丰富的营养元素 ， 如优质蛋白、不饱和脂肪酸、钾、钙、镁等 ， 其消化吸收率达95%以上 。豆腐中的蛋白质含量为35.3qo ， 脂肪含量为19% ， 可为胎宝宝大脑发育提供充足的营养 。准妈妈可定期食用豆腐、冻豆腐、豆腐干等 。
孕妇5个月左右吃的菜谱有什么？就为大家介绍到这里了 ， 其实适合孕妇吃的食谱还有很多 ， 在这里就不一一列举了 ， 不同的食谱 ， 给孕妇的营养也不一样的 。所以 ， 我们要根据自己的口味来选择 。另外 ， 如果孕妇胃口不好的时候 ， 可以吃些鱼汤、西红柿等食物 ， 要以清淡的食物为主是最好的 。
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