怀孕之后健康十分重要 ， 所以在怀孕期间一定要考虑自己的身体 ， 从而应该多加注意饮食 ， 选择真正有营养的食物 ， 所以在生活中 ， 人们怀孕之后都会食用骨头汤 ， 从而补充自己身体所需的营养价值 ， 那么现在就来了解一下孕妇下奶骨头汤的做法有什么？
孕妇下奶骨头汤的做法有什么
淮山玉米胡萝卜骨头汤 ， 材料：猪骨一根 ， 淮山半根、玉米、胡萝卜各一根 。生姜 ， 盐、胡椒粉各少许 。
做法：将猪骨洗净 ， 在一大锅冷水水中煮沸五分钟 ， 再冷水仔细冲洗干净 。把猪骨、生姜放入一煲汤的大锅中加八碗冷水煮沸后 ， 转小火让水开而不沸 。水一定要一次放够 ， 不要中途加水 。一小时后加入玉米、胡萝卜 ， 继续煲一小时 ， 再加入淮山煲一小时 ， 放盐关火 。小火时间再炖长一点会让骨酥肉烂 ， 汤水更美味 。
汤凉透后放入冰箱 ， 第二天将上面的油腻除去或过滤一下杂质 ， 加热后即可食用 。这步可让汤水更清爽健康 。
孕妇骨头汤有什么好处
骨头汤确实是好东西 ， 可以补钙 ， 促进骨头生长 ， 坚固骨头 。孕妇在怀孩子时 ， 不仅自己身体要吸收大量营养 ， 肚子里的孩子也会通过母体吸收大量营养 。孕妇喝骨头汤补充钙元素 ， 是大大有好处的 。特别是花生猪蹄汤 ， 既能喝汤又能吃肉 ， 功效是养气补血 ， 增乳汁 。现在的大多数孩子都是喝牛奶长大的 ， 很少有能喝母乳长大的 。吃母乳比吃奶粉要好的多 ， 吃母乳对孩子的免疫力、智力的增强都更有益处 ， 更何况现在的奶粉也让人不放心 。
【孕妇下奶骨头汤的做法有什么】孕妇在怀孕期间 ， 想要成功下奶 ， 和骨头汤是很不错的 ， 同时在怀孕期间在补充营养的时候 ， 一定要注意补充的量 ， 因为补充量过多的话 ， 很容易造成孕妇发胖 ， 胎儿过大的情况 ， 并且在孕妇生了宝宝之后 ， 坐月子一定不可以生气 ， 要好好休养才可以 。
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