现在人对于备孕的认知还是比较多的，也有很多女性朋友知道在备孕前三个月一定要给自身补充足够的叶酸才可以，这样不仅仅对自己身体有好处，对于胎儿的发育也是好的，这样可以有效降低胎儿畸形的几率 。那么备孕期间叶酸怎么吃？
【备孕期间叶酸怎么吃】备孕期间叶酸怎么吃
育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期 。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见 。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好 。
吃叶酸会影响月经吗
叶酸片对月经周期影响不大，如果服用了叶酸片后月经推迟，应考虑是否怀孕，排除怀孕可能后，应考虑月经不调等病症 。精神因素、环境改变、药物，以及营养状况等，都会引起月经异常 。
月经推迟，首先需要试纸检查看是否怀孕 。排除怀孕可能后，应考虑是月经不调的情况，引起月经不调的原因很多，如体内激素水平的紊乱，营养因素，情绪波动，环境因素，服用药物等 。
月经推迟较长时间的话，应到正规医院妇产科进行相关检查和治疗，做激素六项检查，并考虑选择黄体酮等调经治疗 。另外，月经不规律时无法计算排卵期，要做排卵试纸监测 。
以上内容就是小编为您介绍的备孕期间叶酸怎么吃 。希望以上内容对您有所帮助 。其实只要是备孕前3个月每日补充叶酸0.4mg就足够了，如果补充过度会对身体产生负担 。还有如果您每日饮食均衡多食用一些含有叶酸的食物则是最好的 。
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