多吃水果有益于身体健康 ， 这是很多人心中的观念 ， 但其实水果也是不能吃的过量的 。因为物极必反 ， 所有的东西吃过量都会造成不好的结果 ， 特别是孕妇吃水果一定要有节制 ， 不能吃得过多 。那么 ， 孕妇一天要吃多少水果呢？
一、孕妇一天要吃多少水果
一般情况下 ， 准妈咪每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了 ， 最多每天不要超过半公斤 ， 而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半 ， 建议最好等血糖控制平稳后再加水果 。其次 ， 如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果 ， 就一定要少量 。
二、孕妇需要吃很多水果吗
孕妇需要吃水果 ， 但是一定要注意量 。瓜果总体上说性寒 ， 有碍肠胃 。孕妇本身的消化系统较为敏感 ， 一次食入过多 ， 寒凉过度 ， 会加重肠胃负担 。如果正餐过后 ， 还大量食用含糖量较高的水果 ， 很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱 ， 进而引发妊娠糖尿病 ， 准妈妈应该尽量少吃含糖高的水果 ， 如猕猴桃、西瓜、香蕉等 ， 更不能把水果当作正餐来食用 。
因为如果孕期水果吃得过多的话 ， 水果里面的糖分可能会造成孕妇的高血糖等等 ， 特别是一些本身就有糖尿病的孕妇 ， 在选择水果的时候 ， 一定要选择含糖低的水果 ， 而且吃水果的时间也最好排在两顿饭之间 ， 避免造成不好的影响 。
【孕妇一天要吃多少水果】
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