在备孕期间应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜的 ， 一般是补充一些叶酸以及维生素的 ， 不过有一些蔬菜和水果还是最好不要吃的 ， 对于一些含糖低的水果可以多吃点的 ， 常见的有樱桃苹果之类的 ， 下面就给各位讲解有关备孕期间吃水果的健康知识 。
一、备孕期多吃什么水果好
1 、樱桃：樱桃里面富含丰富的铁元素 ， 属于天然的补血食品 ， 同时还具有消炎的功效 。
2 、苹果：苹果又被称为万能之果 ， 里面含有大量的碳水化合物、黄酮、维生素a、维生素e、维生素c和抗氧化剂 ， 能够有利于促进身体的新陈代谢 。
3 、芒果：芒果里面含有丰富的矿物质、蛋白质、脂肪、粗纤维和糖类 ， 尤其是对于备孕的女性来说 ， 能够降低身体里面的甘油三酯和胆固醇 ， 防止心血管 疾病的发生 。
4 、葡萄：葡萄里面含有丰富的有机酸、卵磷脂、铁、磷、钙、胡萝卜素以及维生素c和维生素b1 ， 有利于补气补血 ， 同时具有安胎的功效 ， 有利于胎儿的发育 。
二、备孕期间饮食禁忌
1 、辛辣的食物：在备孕期间千万不能吃辛辣的食物 ， 容易导致消化功能紊乱 ， 辛辣的食物主要包括胡椒、辣椒、芥末等 ，
【备孕期多吃什么水果好】2 、菠菜：有一部分的人认为菠菜里面含有大量的铁质 ， 具有补血的功效 ， 所以在备孕期间会大量的吃 ， 其实菠菜里面含铁量不多 ， 而且含有大量的草酸 ， 草酸容易影响身体对钙的吸收 ， 不利于胎儿的生长和发育 。
上面就是关于备孕期间的健康知识 ， 一些饮食禁忌等 ， 其实加强营养的 ， 一些不好的东西先不要吃的 ， 要以低糖低脂肪以及低胆固醇为主的食物的 ， 多吃一些富含维生素以及叶酸的食物的 ， 注意保持好心情以及适当运动的 。
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