【孕晚期容易饿怎么控制】
很多女性在怀孕的时候都会长胖很多 ， 那是因为孩子也需要营养补充 ， 所以多数女性都不会选择节食 ， 想吃就吃 。但是有些女性 ， 发现自己在孕晚期的时候 ， 肚子会经常的感觉到 ， 就是刚吃完不久又会饿 ， 这种情况该怎样控制一下？我们一起看 。
孕晚期容易饿怎么控制
1、多补充水分
别管渴不渴 ， 先喝一个水饱 ， 喝水总不会长肉（特殊体质的别揍我） 。有时候 ， 身体提醒我们饿了的时候是因为缺水 ， 所以怀孕期间 ， 多喝水对宝宝好 ， 对自己好 。
2、良好的用餐习惯
怀孕期间 ， 不要犯懒 ， 睡懒觉 ， 养成良好的用餐时间的规律 ， 早饭一定要吃 ， 并且一定要按时吃 ， 平时吃饭不要吃得太多 ， 少量多餐 ， 吃多了容易把胃撑大！睡前不要吃太多东西 ， 晚饭最好简单一些 ， 不要太丰盛 。
孕晚期注意事项
1、保证饮食质量和品种齐全
这一阶段 ， 是胎儿生长较快阶段 ， 准妈咪饮食要保证质量和品种齐全 。适当增加蛋白质、脂肪酸、维生素和热量的摄入 ， 比如食用肉类、鱼类、蛋类等 。
2、保持充足优质的睡眠
优质的睡眠不但能够使准妈咪放松神经 ， 消除疲劳感 ， 还能有利于胎儿的生长发育 。在睡前准妈咪不妨喝杯温牛奶 ， 有助于安睡一整晚 。
很多怀孕的女性明明知道吃多了容易发胖 ， 但是并不会刻意的去节食 ， 这都是全方面的为胎儿着想 。尤其是到了孕晚期的时候 ， 胎儿成长的速度比较快 ， 准妈妈就感觉到经常会饿 ， 在这个时候可以采用少食多餐的方法 ， 也可以多喝一些水 ， 这样对胎儿和自己都有好处 。
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