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孕期如何调理不良情绪

生活经验知识分享


孕期由于受内分泌失调的影响 ， 孕妈妈的心理情绪也会受到很大的波动 ， 一点火就着的感觉 ， 凡事只要有一点达不到她的心意就想要发脾气 ， 闷在心里又容易得抑郁症 ， 而且一下到不高兴的就开始哭 ， 情绪很低落 ， 虽然知道这样不好 ， 但还是忍不住 ， 那要怎么样来调理这种不好的情绪呢？
孕期如何调理不良情绪
1、可以和经历过的孕妈以及其他孕妈咪聊聊 。
2、找些事情做 。全部时间用来在家待产的孕妈咪更容易发生“孕期敏感症” ， 因为人的精力必须要寻找一个出口 ， 建议孕妈咪既不要工作压力太大 ， 也不要无所事事 ， 把怀孕的时间充分利用起来 ， 过一个收获多多的孕期 。
3、保持和外面的接触 。有的孕妈咪为了保胎或是减少传染机会而几乎与世隔绝 ， 结果越来越闷得慌 。建议你每天出去适度活动 ， 练练瑜伽等 。相信你身体的免疫力能够应对这样的环境 。再说 ， 身体的健康很大程度上取决于良好的情绪和积极的自我暗示 ， 得大于失啊 。
4、和老公谈谈 。不要一味发无名火 ， 可以把心情告诉莫名其妙的老公 ， 让他理解你 。他的宽容能让你慢慢恢复平静 。
5、要正确认识到怀孕生子是女性非常正常的人生阶段 ， 大多数孕妇会遇到早孕反应、身体不适等 。孕妇所要做的就是尽量保持平和愉快的心态 ， 并接受怀孕期间身体的正常变化 。不要节食 ， 也不要暴饮暴食 ， 营造舒适的室内环境 。
孕期情绪不稳对宝宝有什么影响
1、宝宝出生后好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱 ， 体重轻 ， 发病率高;
2、孕早期准妈妈情绪的过度不安 ， 甚至可致胚胎发育不良 ， 导致流产 ， 并可引起胎儿唇裂及腭裂等畸形；
3、孕妈妈的坏情绪会直接对胎宝宝的下丘脑造成负面的影响 ， 宝宝出生后患有精神病的概率会很大 。
4、严重的情绪问题 ， 甚至还可能造成准妈妈早产 ， 难产及胎盘剥离、子宫出血 ， 甚至导致胎儿死亡 。
【孕期如何调理不良情绪】孕妇心情不好是内分泌失调的影响 ， 但也会影响着内分泌的失调 ， 所以这都是相互的 ， 在自己心情不好的同时要学会自我解放 ， 就和释放压力一样 ， 不过不能肆无忌惮的去做 ， 要注意到肚子里宝宝的安慰 ， 心情对宝宝的影响是非常大的 ， 所以各位孕妈妈要尝试着自我调节哦 。
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