孕育生命是一件非常伟大的事情 。但在备孕的道路上，有的夫妻可以一帆风顺，但有的夫妻就没那么幸福，备孕很长时间却迟迟不见动静 。医学上建议，正常夫妻如果在备孕二年以上还未受孕，建议做不孕不育检查 。那么备孕中怎样可以助孕？常见的备孕食谱有哪些？大家一起来了解一下吧！
备孕中怎样可以助孕
【备孕中怎样可以助孕】吃吃喝喝，自然孕育 。
男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低 。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！
而女性则可以经常喝茶 。研究表明，女性每天喝半杯茶，怀孕的几率会提升 。波士顿大学伊丽莎白·哈奇教授带领同事调查3600名平均年龄28岁、着手怀孕计划的丹麦女性日常饮品情况，希望评估日常饮品是否影响女性受孕几率 。
常见的备孕食谱
1、杞子二肚汤
食材：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量 。
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后 。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服 。
2、菠菜煎豆腐
食材：
菠菜500克、豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量 。
做法：
1）、锅烧热加油，豆腐切片 。
2）、切好的豆腐放入油锅 。
3）、两面煎黄 。
4）、在豆腐里加上配料，烧1-2分钟，再加入用开水烫过的菠菜即可 。
以上是针对备孕中怎样可以助孕和常见的备孕食谱的介绍，希望可以帮助到大家 。在备孕过程中，要戒烟戒酒，多参加体育运动，来提高精子和卵子的质量，这样可以大大的提高受孕的概率 。最主要的是保持一颗平常心，太大的心理压力会抑制排卵 。
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