爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

男士备孕食谱有哪些

生活经验知识分享


【男士备孕食谱有哪些】男士在备孕过程中起着非常重要的作用 。只有健康优质的精子和成熟的卵子结合 ， 才能在子宫内着床形成受精卵 ， 所以在备孕过程中 ， 男性朋友要养成良好的生活习惯 ， 戒烟戒酒 ， 让精子更加的有活力 。那么男士备孕食谱有哪些？备孕期间男性的注意事项有哪些？
男士备孕食谱有哪些
1、海鲜粥
材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝 。盐、酒、白胡椒粉 。
作法：白米洗净 ， 加水熬粥 。虾洗净、剔去肠泥 ， 花枝洗净、十字切花 。鲑鱼、蚵洗净 ， 去杂质 。待粥煮烂后 ， 加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸 ， 再加入调味料和匀即可 。
功效：增加精力、培养情趣 。
2、六味鸡汤
材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药 。盐、酒
作法：鸡腿洗净切块 ， 入热水中滚烫捞起沥干 。药材清水快速冲净 ， 沥干 。将药材及鸡腿加水熬汤 ， 大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可 。
功效：改善精液稀薄、增加体力 。建议配合育之缘片调理精子质量效果更佳 。
备孕期间男性的注意事项
1、饮食上的调理
备孕期间的男性 ， 饮食摄入要保证均衡 ， 改变挑食的坏习惯 ， 每天保证摄入足量的蛋白质 ， 维持、维生素、脂肪等 。对于饮食调理 ， 若是根据备孕女性碱性体质调理的方法 ， 男性则要多吃酸性食物 ， 如鸡肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等 。
2、身体的调理
都说身体是革命的本钱 ， 良好的身体状态是成功备孕的良好基础 。备孕期间 ， 男性应当摒弃过往熬夜看球赛、熬夜玩乐的习惯 。保证自己有规律的作息 ， 充足的睡眠 ， 每天坚持八个小时以上睡眠时间 ， 以保证夫妻间进行性生活时有足够的精神和体力 。
3、运动上的调理
现代都市生活节奏快 ， 压力大 ， 很多人平时都忙于工作 ， 鲜少锻炼 。不仅身体基础差 ， 形成亚健康状态 ， 男生肥胖率也越来越高 。备孕期间的男性 ， 可以做些有氧运动 ， 锻炼身体 。
以上是针对男士备孕食谱有哪些和备孕期间男性的注意事项的介绍 ， 希望可以帮助到大家 。在备孕期间 ， 注意个人的作息习惯 ， 再加上简单的食疗 ， 保持一颗愉快的心情 ， 宝宝会在合适的时机与父母相遇的 。科学备孕是孕育优良生命的关键因素 。
-- 展开阅读全文 --

    推荐阅读


    上一篇：备孕女的可以喝酒吗

    下一篇：好听的微信搞笑的网名_好听的微信网名