1、姜醋水：准备3小片姜片 ， 放入锅中加入清水煮沸腾 ， 在加一勺的陈醋 ， 每晚睡觉之前用来泡脚 ， 浸泡半个小时 。
2、身体放松：平躺在床上 ， 大脑不想任何的事情 ， 先放松面部的肌肉 ， 然后深呼吸2到3次 ， 肩胛骨放松 ， 然后接着放松四肢 ， 让它变得软弱无力 ， 感觉自己轻飘飘的 ， 这样短短的几分钟 ， 就能轻松的入睡 ， 如果一次没有成功 ， 接着连做几次 。
【治疗失眠小窍门】3、头部穴位按摩：头部的有很多的穴位 ， 是能帮助我们睡觉的 ， 平时睡觉之前 ， 用双手适当的按摩 ， 能起到安神的作用 。能帮助大脑血液循环 ， 消除脑疲劳 ， 从而促进睡眠 。
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