怀孕的妈妈们当然要格外的注意自己的身体啦 ， 饮食方面更是要多方面忌口 ， 拒绝不健康食品 。可是问题又来了 ， 孕妇应该吃一些什么样子的食品 ， 才能对养胎有帮助 ， 对孕妇本身也没什么副作用呢 ， 尤其是怀孕中期 ， 吃东西就更要注意了 。
怀孕二十六周吃什么好
孕中期 ， 孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加 ， 为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏 。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外 ， 还应注意多吃一些含维生素C较多的食品 ， 以帮助身体吸收更多的铁质 。
孕妇应该多吃以下几类食物：一是干果 ， 含有有益于心脏健康的不饱和脂肪 。二是奶类品 ， 每天应摄取大约1000毫克的钙 ， 促进胎儿发育 。三是水果 ， 富含维生素C、叶酸和纤维 ， 可以防止孕妇因缺水造成的疲劳 。
怀孕26周不能吃什么食物
一是味精 ， 味精摄入过多会消耗大量的锌 ， 不利于胎儿神经系统的发育 。二是补品 ， 容易会引起气盛阴耗 ， 加重早孕反应、水肿和高血压等 。三是含有添加剂的食品 ， 罐头食品、油条绝对禁止 。
饮料：白酒、红酒、啤酒、葡萄酒、黄酒、鸡尾酒 。
蔬菜：芦荟、马齿苋 。
水果：杏、龙眼、木瓜、山楂 。
肉类：螃蟹、甲鱼 。
鱼类：鲨鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼 。
补品：人参、桂圆、苦杏仁、当归、红花 。
【怀孕二十六周吃什么好】所以很多妈妈们应该把以前不好的生活习惯戒掉 ， 如果是自己喜欢吃的食物的话可以适量的少吃 ， 完全戒掉对孕妇本人来说又太过于残忍了 。而且对孕妇身体本身有益的产品就应该多吃 ， 无论孕妇本人喜不喜欢 ， 为了母亲和宝宝都要吃一点 。
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