【吃维生素C的最佳时间】
服用维生素C的最佳时间可以根据维生素C的吸收和排泄两个主要生理功能来决定 ， 从而使维生素C在体内的血药浓度保持较长时间 。可以在餐后半小时到一小时服 ， 此时胃肠道内的食物基本吸收完全 ， 维生素C可以在肠道内进行充分的消化 ， 从而使维生素C的血药浓度保留较长时间 。另外也可以在睡前服用 ， 由于维生素C主要在睡眠时进行排泄 ， 此时肾脏内的血流量减少 ， 对于保持维生素C的血药浓度也有较大作用 。
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