莲子银耳汤的功效
1、第一 ， 可以滋阴润燥 ， 淡化色斑 。银耳莲子羹是一种性质温润的食品 ， 它不但能滋阴润燥 ， 而且能滋养人类的肌肤 。它含有天然胶质 ， 还能加快人体内毒素的代谢 ， 可以防止色素在人类皮肤表层堆积 。人们经常食用银耳莲子羹 ， 不但能吸纳滋养肌肤 ， 还能淡化面部的色斑 。
2、第二 ， 可以预防肥胖 ， 预防肥胖的也是银耳莲子羹的重要功效之一 。很多女性进入中年以后身体代谢放慢 ， 这时就容易出现肥胖 。如果平时坚持食用银耳莲子羹 ， 加快肠胃的蠕动 ， 抑制身体对脂肪的吸收 ， 而且能够加快身体代谢 ， 可以让身材保持苗条的状态 ， 有效预防肥胖发生 。
3、第三 ， 可以保护心脏和骨骼 。银耳莲子羹对人类的心脏和骨骼有明显的保护作用 ， 这种食品中含有丰富的酶类成分 ， 能够直接作用于人类的神经系统 ， 也能营养心肌 ， 提高心脏功能 。除此之外 ， 它还有的微量元素钙、磷、钾等物质 ， 对于人类的骨骼有明显的调节作用 ， 能够提高骨骼的韧性 ， 预防骨质疏松 。
文章插图
桂圆莲子银耳汤做法电饭锅1银耳莲子提前用水浸泡 。
2剥一些桂圆干 。
3红枣去核切小条 ， 具体根据自己喜欢 ， 可以直接扔进去 ， 也可以直接买无核的 。
4银耳去根 ， 用手撕成小朵 。
5把材料都放进锅里 ， 加点枸杞 。
6倒入清水 。
7我倒了两碗 。
【莲子银耳汤的功效，桂圆莲子银耳汤做法电饭锅】8直接按汤粥键 ， 一个半小时后
10根据自己喜好加上冰糖 ， 融化后就能出锅啦～
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