【备孕吃什么宝宝聪明】下所有父母都希望自己的孩子健健康康的 ， 自己的孩子能够聪明伶俐 ， 学习进步 。聪明可爱的孩子往往会受到人们的喜爱 。备孕期间的饮食问题在一定程度上会影响到宝宝读书智力。那么 ， 备孕吃什么宝宝聪明呢？
备孕吃什么宝宝聪明
第一 ， 多吃蛋白质 。蛋白质是人体日常必需补充的营养 ， 尤其是孕妈来说特别重要 ， 在怀孕期间会因为肚子渐大而拉扯肌肉蛋白质 ， 食用蛋类可帮助肌肉维持弹性 ， 而且对胎宝宝的健康成长是很有好处的 ， 为了能让日后的宝宝拥有健康强壮的身体 ， 孕妈平常就可以多吃一些猪瘦肉、鸡肉、鱼类、豆制品、小米等富含蛋白质的食物 。
第二 ， 多吃维生素b 。维生素b可以有效改善发质问题 ， 如果孕妈咪们在怀孕期间经常食用一些含维生素b丰富的食物 ， 例如芝麻 ， 玉米 ， 核桃 ， 鸡蛋等等 ， 那么未来的宝宝很可能就会拥有一头乌黑浓密的秀发啦
第三 ， 多吃碱 。健康人的体液是呈弱碱性的 ， 但是孕妈们怀孕期间常常体内的酸碱度会发生改变 ， 而“酸”妈妈对于宝宝的成长非常不利 ， 所以孕妈们平时应该多注意补充身体所需的碱 ， 以维持体内的酸碱平衡 。
备孕不能吃什么
第一 ， 含有咖啡因食品：咖啡因一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例 ， 同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育 。
第二 ， 罐头食品：罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂 ， 如人工合成色素、香精、防腐剂等 ， 不利于健康 。
第三 ， 酒精类饮品：饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因 。
总体来说 ， 备孕期间要多吃富含蛋白质的食物 ， 因为蛋白质是人体生命活动的重要参与部分 。也可以适当吃一些维生素A ， 例如胡萝卜 动物肝脏等等 。可以摄入适量脂肪 ， 少吃猪肉 ， 尽量吃一些鱼禽类食物 。妹子们也不可以轻易减肥 。
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