可能有些夫妻在年轻时想要尽情的享受两人世界，或是因为工作繁忙，没能来得及要自己的孩子 。到想要孩子的时候可能年纪有些大了，作为高龄产妇来生育孩子，风险可能会比较大 。那么39岁头胎如何备孕呢？今天小编就来说一说 。
39岁头胎如何备孕
1.决定了就不要拖延
一旦决定要孩子，就不要再拖延了，否则身体组织会不断老化，卵子的活力将越来越低，直接影响胎儿质量 。
2.到正规医院做一次全面检查
健康检查：大龄女性患病的几率大于年轻女性，应及时查出并进行正规治疗，直至痊愈，如：贫血、心脏病、高血压、肝炎、肾脏病、糖尿病、阴道炎、口腔炎等 。
优生检查：包括风疹病毒抗体测定等4项，促性腺激素、黄体生成素测定等6项，性传播疾病与妇科病检查，染色体检查等 。
测量体重：过了30岁，不少女性开始发福，由于大龄本身就是妊高症、孕期糖尿病等并发症发生几率升高的原因，如果体重又超标，患病的危险会大幅增加 。
3.戒忌烟酒
香烟和酒精会危害胎儿的正常成长 。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生育能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是明智的做法 。
4.作息规律，别熬夜
作息规律就是该吃吃，该睡睡 。当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，导致流产或影响胎宝宝脑神经发育，所以不宜疲劳受孕，孕前应该调整作息，要有充分的休息 。
5.远离有害物质
各种各样的有害物质不仅影响孕妈咪的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素 。
高龄产妇吃什么好
高龄孕妈咪无论是在孕期还是坐月子，饮食都是很重要的，孕期更是如此 。高龄孕妈咪需要的营养可能会更多一些，高龄产妇无论是孕期还是坐月子，饮食原则是高蛋白、低脂肪 。
乌鸡就是典型的高蛋白低脂肪的肉类，肉质很嫩滑，高龄孕妈咪们吃点乌鸡汤不错哦 。也有海鲜是高蛋白低脂肪的，不过准妈妈们最好不要吃那么多海鲜，蟹、虾这些少吃 。
蛋白质含量高的食物很多，各种肉类、奶制品都可以，不过也不是所有肉类都能吃，驴肉其实准妈妈是不适合吃的呢 。每天一杯牛奶，每顿都有肉肉和蔬菜，营养更加均衡 。
高龄产妇备孕生子，希望还是有的 。虽然高龄怀孕的危险系数很大，但是若是能在医生的指导下将身体调理到最佳的状态，健康的备孕，怀孕的几率还是会很大的 。同时如果怀孕了，在孕期和生育之后的调理也是必不可少的哦 。要对自己的身体和孩子都负责 。
【39岁头胎如何备孕】
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