准妈妈怀孕到了21周的时候，肚子里面的孩子可以说是一个“运动健将”了，因为在这个阶段的胎儿可以一个小时动50多次，而且肚子里面的胎儿也可以听到妈妈的声音了，所以这个阶段是很适合胎教的，并且21周的胎儿也长大了不少，那么孕21周肚子多大？
孕21周肚子多大
怀孕21周，现在你的体重增长了大约3.8-5kg，子宫在平脐的位置，从耻骨算起约22cm 。宫高大约在17-21.5cm之间，腹围大约在80-91cm之间，这时你已经分不出哪里是腰哪里是肚子了 。由于你身体的重心发生了变化，突出的腹部使重心前移，为了保持平衡，你不得不挺起肚子走路 。
胎儿从头到脚长约有26cm，胎重约360g 。双顶径的平均值为5.22±0.42cm，腹围的平均值为15.62±1.84cm，股骨长为3.64±0.40cm 。
怀孕13周的准妈妈吃什么好
1、低脂酸奶
酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的 。并且有助于胃肠健康 。
2、脱脂牛奶
【孕21周肚子多大】准妈妈需要从食物中吸取的钙大约比普通人多1倍 。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择 。每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求 。
3、麦片
麦片不但可以让你保持一上午都精力充沛，并且还能降低体内胆固醇的水平 。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面 。可以根据自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜 。
所以到了21周的准妈妈会因为肚子的变大，身体的重心就会发生一些改变，所以这个时候准妈妈就可以挺着肚子走路了 。另外处在本周的孕妈妈要注意防止缺铁性贫血的事件发生，所以在这个阶段，准妈妈要吃一些血补血的食物来补充自己的营养和胎儿所需要的营养 。
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