【怎样提高记忆力 九个方法增强记忆力】记忆就是过去的经验在人脑中的反映 。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程 。怎么样可以提高人的记忆力？下文有途网小编给大家整理了增强记忆力的方法，供参考！
如何才能提高记忆力 一是在记忆具体物时，要仔细观察，使事物的形象在脑中停留几秒钟 。使之在脑中产生清晰地表象，便于以后回忆 。
二是在记忆表示具体事物的语词时，要将该事物的形象浮现在脑子里，如记忆“桌子”一词时，只记住了两个字不行，还要将具体的桌子的形象浮现在脑子里，更鲜明一些是将你使用的桌子或者印象深的桌子形象浮现在脑子里，记忆会更牢 。
三是把抽象概念形象化，有许多语词并不直接地表示事物形象，如真理、和平等抽象名词，并不代表具体事物，要想与具体形象联系起来，就要进行联想，如要想记忆“真理”一词，我们可以想到谁代表真理，毛主席是毛泽东思想这一真理的代表，在我们的心目中印象最深，所以真理与毛主席的形象联系起来就好记忆 。“和平”常常与鸽子联系起来，记忆和平一词与鸽子的形象联系起来就容易记忆 。
增强记忆力的九大方法 1、多运动 。
哥伦比亚大学科学家研究发现，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生成，这种细胞和防止记忆缺失密切相关 。所以多锻炼身体不仅可以提高免疫力，更有助于增强记忆力 。跑步和游泳都是很不错的选择，当然别的也可以，以个人喜好来定 。
2、吃核桃 。
核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能 。经常吃核桃可以健脑，增强记忆力 。多吃核桃，好处多多 。
3、左右水平转动眼睛30秒 。
专家认为左右转动眼球会让左右脑相互作用，这对修护记忆很重要 。每天坚持，会有不错的效果 。而且这个方法省时又省力，非常简易 。对于那些懒惰的人是很不错的选择 。只有持之以恒，才能收到理想的效果 。
4、多呼吸新鲜空气 。
呼吸新鲜空气会让人觉得神清气爽 。神智清明方能更好的思考问题 。头脑灵活，记忆力也会变强 。
5、冥想的同时深呼 。
注意力是记忆的大门 。找一个安静的环境，坐着或躺着，深呼吸，专注于这一份沉静，什么都别想，每天冥想至少10分钟，会显著提高记忆力 。如果没时间，那就有空时冥想，长期努力下来，会发现你的记忆力有所提高 。
6、学习一种新语言 。
美国教授玛格?拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪 。需哦亦不妨尝试学习一门外语，不需要花大量时间，也不需要熟练掌握 。只要认真学就好 。不仅多掌握一项技能，还有助于增强记忆力，两全其美 。
7、闻玫瑰花香 。
玫瑰校验而多刺，是爱情的象征，气味芳香，令人愉悦，不仅好看，还能美容养颜 。如果你以为这就是玫瑰的全部优点，那么你就错了 。研究发现，多闻玫瑰，还能增强记忆力 。这个方法轻松而又令人愉悦，使人沉醉，是不是很好？在桌上放一些玫瑰，在玫瑰醉人的甜香中工作或学习，有效提高工作效率 。
8、睡个好觉 。
休息是为了更好地工作，张弛有度的生活方式才是合理健康的 。睡个好觉醒来，会发现你的思维特别清晰，记忆力也特别好 。长期睡眠不足的人，容易头昏脑胀，思维迟钝 。所以要想有好的记忆力，要保证充足的睡眠 。
9、适当运用左手 。
多动一动左手，可以有效开发右脑 。比如尝试用左手刷牙，或多用左手拿东西 。
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