女性怀孕后 ， 在整个孕期适当的运动对身体都是有好处的 ， 而到了孕晚期的时候 ， 适当的运动也可以促进胎儿入盆 ， 进一步促进生产 。尤其到了预产期的时候 ， 在医院走廊里 ， 可以看见很多的孕妇都在不停的走动 。那么孕晚期什么运动可催产呢？
孕晚期什么运动可催产
1、散步可以帮助胎儿下降入盆 ， 松弛骨盆韧带 ， 为分娩做预备 。散步时妈妈最好边走动 ， 边按摩
2、爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群 ， 并帮助胎儿入盆 ， 使第一产程尽快到来 。
3、产前体操在国外非常流行 ， 体操不但可以促使胎头入盆 ， 而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性 。
【孕晚期什么运动可催产】有助于顺产的食物
1、海带：海带对放射性物质有很好的亲和力 。它的胶质可以促进人体内的放射性物质随着大便排出 ， 从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质 。
2、 畜禽血：动物血如：猪血、鸭血 。鸡血、鹅血等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后 ， 会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质 ， 可与侵入人体的粉尘 ， 有害金属元素发生化学反应 ， 变为不容易被人体吸收的废物质而排出体外 。
3、 海鱼：含有多钟不饱和酸 ， 可以阻断人体对香烟的反应 ， 增强身体的免疫力 ， 也是补脑的佳品 。
4、 豆芽：无论是黄豆、绿豆 ， 豆芽中所含的多种维生素可以消除身体内的致畸物质 ， 并可以促进促性激素的生成 。
以上分享了孕晚期什么运动可催产 ， 小编也在上文分享了3种最常见也比较实用的方法 ， 希望快到生产的孕妈妈们可以多多练习 。很多的女性都愿意顺产 ， 以上总结了4中有助于顺产的食物 ， 孕妈妈在生活中不妨可以试一试哦 。
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