1、茶叶当中含有很多的茶多酚 ， 它所具有的抗氧化能力特别的强,所以喝茶来清除身体的自由基是首选 。
2、其次是燕麦 ， 因为燕麦中含有非常丰富的蛋白质 ， 以及其他很有效的成分 ， 这些成分在所有的杂粮当中 ， 它所具有的抗氧化能力都是排在最前面的 ， 所以每天喝一碗燕麦粥 ， 可以加快身体的新陈代谢 。让细胞更新更快 ， 也可以更快的清除自由基 。
【清除自由基有什么方法】3、平时市场上所卖的草莓 ， 里面也含有特别丰富的胡萝卜素和维生素c ， 而这两种成分 。都是抗氧化能力特别强的物质 。所以我们可以在草莓季节 ， 买一些草莓 ， 在休息的时候吃几颗 ， 补充一下身体的微量成分 。
4、也可以吃一些菠菜 ， 因为菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁 ， 这样的成分 ， 能为人体提供丰富的营养 ， 而且菠菜中含有大量的抗氧化剂 ， 它可以激活大脑 ， 让我们显得特别的有活力 。
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