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孕妇能吃黄豆芽吗

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女性朋友们在怀孕之后身体会发生变化 ， 而且在怀孕的时候身体比较脆弱 ， 所以需要注意的事情是非常多的 ， 尤其是饮食问题 ， 相信大家对黄豆芽都不陌生 ， 它是人们餐桌上经常可以见到的食物 ， 是由豆子发芽而来的一种食物 ， 那么孕妇能吃黄豆芽吗？下面就一起了解一下吧！
孕妇能吃黄豆芽吗
【孕妇能吃黄豆芽吗】孕妇能吃黄豆芽 。黄豆芽营养丰富 ， 含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分 。孕妇食用能补充自身和胎儿所需的能量和微量元素 。黄豆芽具有补气养血的功效 ， 对孕期贫血有很好地治疗功效 。黄豆芽含有丰富的维生素C ， 孕妇常吃能营养毛发 ， 使头发保持乌黑光亮 ， 对面部雀斑有较好的淡化作用 。
吃黄豆芽的注意事项有什么
1、烹调黄豆芽切不可加碱 ， 要加少量食醋 ， 这样才能保持维生素B不减少 。
2、烹调过程要迅速 ， 或用油急速快炒 ， 或用沸水略氽后立刻取出调味食用 。
3、黄豆芽性寒 ， 肾炎 ， 肾功能衰竭 ， 慢性腹泻及脾胃虚寒者不宜食用 ， 否则加重病情 。
4、加热豆芽时一定要注意掌握好时间 ， 八成熟即可 。没熟透的豆芽往往带点涩味 ， 加了醋即能去除涩味 ， 有能保持豆芽爽脆鲜嫩 。
孕妇能吃黄豆芽吗？黄豆芽是人们经常会吃到的美食 ， 而且价格亲民 ， 可以做成各种菜品去吃 ， 孕妇也是可以吃黄豆芽的 ， 黄豆芽中富含着多种维生素 ， 对于人们的身体是有好处的 ， 能够补充孕妇以及胎儿所需要的营养物质 ， 而且还能够使孕妇头发更黑亮 。
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