纯牛奶孕妇可以喝吗


纯牛奶的营养价值是非常高的,所以在生活中很多人都会喝纯牛奶,对于孕妇而言,补充营养更是十分重要,从而很多人都想要通过纯牛奶来补充营养,但是因为怀孕之后对于很多饮食都是不可以吃的,让人们很纠结纯牛奶可不可以喝,那么现在就来了解一下纯牛奶孕妇可以喝吗?
纯牛奶孕妇可以喝吗
怀孕之后,纯牛奶是可以喝的,一般推荐,孕中期以后,每天要喝300—500毫升牛奶(约1—2袋),以补充钙和蛋白质 。选择牛奶时,可根据孕妇的口味和喜好,以保护她们的食欲 。此外要注意,如果孕妇食量过小,膳食能量不足,可在牛奶中加3%—5%的糖;孕妇血糖偏高的,应选择无糖奶或无糖脱脂奶;孕妇体重超重或肥胖时,可选择无糖脱脂奶;孕妇如有乳糖不耐症,可选择酸奶或由少量服用鲜牛奶、纯牛奶开始,逐渐适应后再加量 。
【纯牛奶孕妇可以喝吗】纯牛奶孕妇喝有什么好处
钙是人体内含量最多的一种无机元素,有许多重要的生理功能,其主要参与骨骼和软组织的构成 。如果人体摄入钙不足,可能会引起佝偻病、骨质疏松症 。佝偻病多见于儿童 。补钙主要应以食补为主 。纯牛奶是优质蛋白的来源,内含丰富的氨基酸,消化利用率同蛋类相当,高于肉、米饭、面包等,应成为餐桌首选 。
纯牛奶不仅是优质蛋白的来源,而且是含钙丰富的食品 。每100毫升纯牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上 。
以上内容对于纯牛奶孕妇可以喝吗已经做出了很详细的介绍,所以大家可以参考一下,同时在怀孕之后对于补充营养物质方面,不管是纯牛奶还是其他产品都需要适量,因为量多了是没有任何好处的,而且孕妇胃口不同,可以选择自己喜欢的,希望这些内容可以帮助到您 。
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