女性在怀孕以后 ， 需要进食大量营养充分的食物 ， 尤其是很多维生素丰富的水果 ， 是很多女性在怀孕以后喜欢的食物 ， 苹果 ， 作为一种生活中常见的水果 ， 含有大量纤维素和维生素 ， 对怀孕后的女性身体和胎儿生长发育都非常有利 ， 但是有一些女性会将苹果煮熟了食用 ， 孕妇吃煮苹果的好处有哪些呢？
孕妇吃煮苹果的好处有哪些
【孕妇吃煮苹果的好处有哪些】1、营养作用发挥得更完善 ， 苹果加热以后 ， 其中的膳食纤维果胶得以软化 ， 软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用 ， 从而使其营养作用发挥得更完善
2、减少胃肠道刺激 ， 煮苹果更适合一些特殊人群 ， 卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人 ， 可以减少咀嚼 ， 减少对胃肠道的刺激 ， 使得摄入更顺畅 。
3、降低胆固醇 ， 苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢 ， 这样既增加营养又可抑制胆固醇升高 ， 因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用 。而且苹果可消除猪肉的独特异味 。
4、防治内热 ， 吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象 。
5、治疗腹泻 ， 苹果中富含的果胶 ， 是一种能够溶于水的膳食纤维 ， 不能被人体消化 。果胶能在肠内吸附水分 ， 使粪便变得柔软而容易排出 。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能 。
6、抗氧化作用 ， 苹果加热后 ， 其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加 。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌 ， 还能抑制血浆胆固醇升高 。
吃苹果时要注意什么
1、苹果核不能吃 。苹果核里含有氢氰酸 ， 是一种剧毒的物质 ， 如果你吃苹果时候不小心吃了苹果核 ， 一定要吐出来 。积累到了一定量会中毒的 。基酸如果在我们的身体中有很多的话 ， 就会导致我们头晕、呼吸不顺等现象 。
2、不吃“有毒”的苹果 。“有毒苹果”的危险：膨大素催个 ， 催红素增色 ， 防腐剂保鲜 。过量使用膨大素、催红素、防防腐剂会伤害肝脏 。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡 ， 目的是保持水分 ， 是果体鲜亮有卖相 。
3、刚刚吃晚饭不能吃苹果 。吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化 。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化 。
苹果本身的丰富维生素 ， 对女性身体和胎儿的生长发育都非常有利 ， 而且 ， 在不同孕期阶段 ， 还可以缓解女性的便秘症状 ， 降低血糖、血脂 ， 抑制胆固醇的升高 。但是女性在食用苹果时要注意 ， 不能食用苹果核 ， 或者食用苹果的时间 ， 让苹果更好的发挥对身体和胎儿的益处 。
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