【如何运动可以减肥瘦身呢？】倒步走倒步走比正步走的氧气消耗高百分之31，心率快百分之15 。因此，倒步走是运动减肥运动中最经济、收效最大的方法之一 。倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此还可以预防腰痛 。倒步走还具有保健小脑的作用，运动减肥有利于提高身体灵活性和协调性等，是老年人健身非常有效、有益的方法 。
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